[...] - a zapomnieli wspomnieć że później żeby wypadają - Paszy normalnie masz to samo co w gainerze tylko bez substancji polepszajacych smak no i jeszcze jest trochę popiołu (jakieś 8-10% :P) - To może Whiskas zacznijcie jeść z Extra Proteinami - wszystko jest dla ludzi ale pasza dla świń? ok ale ja proponuje pasza dla bydła podobno większa [...]
http://www.sfd.pl/Marzenia_o_karierze-t625244.html Witam Mam14 lat więc jeszcze całe życie przede mną. Chcę zrobić wielką karierę i chcę się was zapytać jakie mam na to szanse. Oto najważniejsze cele - przez parę lat mam zamiar ćwiczyć na siłce, - potem będę próbował pobić na siłce rekord w trójboju w dużą nadwyżką, - Jeśli mi się to uda rozpocznę [...]
Nie bede zakladal nowego postu wiec tutaj zapytam. Przeczytalem posta ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi... Jakie zdrowe tluszcze oplaca sie brac NAJBARDZIEJ w celu uzupelnienia diety i ktore z nich sa dodatkowo w rozsadnej cenie. Prosze o podanie konkretnych prodoktow ,nazw firm i ceny jesli jest to mozliwe. Z gory dzieki.
O suplementację to nie ten dział a co do ćwiczeń to masz w podwieszonych pełno artów od czego zacząć jakie ćwiczenia. Są gotowe plany, można je modyfikować bez problemu. Jak chcesz na brać masy to na pewno odpowiednie jadło - tutaj jest 70 % sukcesu według mnie a średnio podaje się że sukces diety mieści się w przedziale 50-70 %. Jesteś tym co [...]
[...] wymienionych stosuje stale System Protein 80, zawsze kupuje najwieksze opakowania dzieki czemu mam 48 zl za kg bialka. Swietne bialko za uczciwa cene. Tylko mnie nie pytaj jakie mam po nim efekty Co do Green Tea nie stosuje, troche drogawo wychodzi suplementacja nim i Olimp popelnil blad jak przy rybozie, przyrownojac dzialanie herbatki do [...]
[...] tak, Shootwrestling i Bjj są do siebie podobne. Duża różnica istniała na początku, gdyż w Sw było więcej technik, stosowane w zależnosci od sytuacji czyli również od tego w jakiej pozycji walczycie, natomiast w bjj było parę "ulubionych" technik które starali się wykonywać z różnych pozycji, oraz kładli duży nacisk na przechodzenie do [...]
[...] ćwiczenie po 4 serie wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej // 4s - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej // 4s - rozpiętki // 4s 4+4+4=12(jest minimum jakie musi być zachowane?? JEST!!) Nie rób 2x partia w tygodniu. Rób trening uwzględniając 1 partię trenowaną w tygodniu b. intensywnie i to wystarczy. To że będzie 2x partia [...]
[...] się że nie wiesz w ogóle o takie metodzie treningowej. Twierdzisz że trenowanie partii więcej niż 1 raz w tygodniu jest do dupy?? zajrzyj do dzienników treningowych i zobacz jakie Knife i np. Dee Jay mają efekty, może zmienisz zdanie. Wracając do splitu 2x - sama intensywność treningów mniejsza, ale są częściej, w skali np. tygodnia dana partia [...]
Charon - a masło, orzechy różnorakie, pestki słoecznika, dyni? 3 ostatnich nie jestem pewien, jakie tam są proporcję tl. nasyconych do mono- i wielonienasyconych Ale toteż dlatego pytam FunkyKoval - gdzie to wyczytałeś? buk22 - czytaj ze zrozumieniem, wypowiedź Kovala była ironia
[...] niektórzy kulturyści czynią lepsze postępy wykonując mniejszą liczbę ćwiczeń. Prawdopodobnie, dlatego,że lepiej potrafią zagospodarować swoje siły. Używaj takich obciążeń, jakie tylko możesz zastosować. Zwiększaj obciążenia treningowe, gdy tylko uda ci się wydusić dwa powtórzenia 8,8,6,6,6)więcej niż powiedziałem. Często stosuję forsowne [...]
[...] jest propionate jak dobrze pamietam a propa bijemy e2d wiec susty ktos nie bedzie bił co dwa dni z powodu tego estru, tylko raz czy dwa razy w tyg (w zaleznosci od dawek jakie chce bic podczas cyklu). dlatego susta czy oma jest wygodna, bo nie trzeba czesto bic jak np propa, superke itd. no ale kazdy wybiera srodek w zaleznosci co chce [...]
[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]
Ile dodać warzyw? I jakie najlepiej? A dieta mało urozmaicona ponieważ nie zjem innego mięsa niż kura, a ryż wymieniam z kaszą i ziemniakami. Zawsze jakieś przyprawy są, od czasu do czasu jakiś sos ale cudów nie ma ;) Ogólny skład diety jest dobry pomijając brak warzyw czy coś zmienić?
[...] ruch całego ciała, który powoduje zaangażowanie dużej liczby mięśni. Ogólna rozgrzewka aerobowa obejmuje ruchy, które nie koniecznie są powiązane z konkretnym ćwiczeniem, jakie będzie w jej następstwie wykonywane. Jak człowiek sięgnie wstecz pamięcią na lekcje wychowania fizycznego przypomni sobie, jak pan nauczyciel zawsze powtarzał: [...]
[...] i estro, nikt chyba nie przeczytał że pisze o stosowaniu tych środków na cyklu czy warto czy nie i czy nie wstrzymać sie i łyknąć po cyklu na pct czy mostku i ewentualnie jakie dawki w cyklu Dawidoo22 teraz jest taka technologia że na smartfonie można pisać na forum a klawiatura wyświetla sie mała nie mam małych palców wiec pisanie sprawia w [...]
[...] 0% bądź serek homogenizowany 0% obiad to różnie ale załóżmy ,że lubię sobie eksperymentować itd. 3 tortille wykonane z otrąb ,szynka z indyka lub drobiowa albo mięso z jakiejś ryby ,indyka ,warzywa - bardzo dużo ,keczup itp. podwieczorek to wszelkiego rodzaju omlety ,jogurty lub 0,5l kakao gorzkiego z mlekiem 0,5% kolacja staram się jak [...]
[...] u nas w kraju byla jest i będzie padaczka. jak sie jeden d**** z drugim dopcha do stanowsika to nakradną ile sie da potem następni itd (sejm, senat, koledzy kolegów). układy rodzinne (srodowisko prawnicze i medyczne). zreszta wystarczy zobaczyc jakie przekrety robili w orlenie jak wróbel byl prezesem, ile odprawy dostal ?? 6mln albo i wiecej.
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.
